Prêt pour votre prochaine course ?

Votre plan d'entraînement personnalisé

Marathon ? 10 km ? Connectez vos comptes Strava ou Garmin et obtenez un plan d'entraînement avec Run Plan basé sur vos objectifs et votre historique de course.

J'ai testé tous les coachs : pourquoi j'ai créé Run Plan après Garmin Coach, Runna et ChatGPT

J'ai testé toutes les méthodes et j'ai fini par construire le coach IA dont je rêvais

Je m'appelle Romain, fondateur de Run Plan. Comme beaucoup, j'ai tout testé : les plans d'entraînement PDF tout fais, Garmin Coach, Runna, Campus Coach... Jusqu'à même tester ChatGPT qui m'a positivement surpris.

J'ai alors décidé de créer Run Plan pour avoir le meilleur coach IA pour la course à pied.

Lire toute l'histoire

Atteignez votre prochain record personnel

Connectez simplement votre compte Strava ou Garmin et indiquez votre prochain objectif pour obtenir un plan d'entraînement 100% personnalisé selon votre niveau et historique de running.

La seule app d'entraînement conçue pour les coureurs sérieux

Planifiez toute votre saison, pas juste une course

Oubliez le plan marathon figé de 12 semaines. Run Plan est différent. Planifiez toute votre année : plusieurs 10 km, semi-marathons et marathons, le tout orchestré pour atteindre vos pics de forme aux bons moments. Enchaînez les blocs, gérez la récup et visez plusieurs objectifs simultanément.

Programmez plusieurs objectifs sur des mois ou une année complète.

Synchronisé

Envoi auto vers Garmin

La séance du jour est envoyée automatiquement sur votre appareil Garmin

Aujourd'hui

SUNDAY, JANUARY 11, 2026

Footing facile

TRÈS FACILEZONE 1-2

5 km

Distance

32 min

Durée

30-35 min facile ; cela doit ressembler à une récupération active, pas à un entraînement intense.

Synchronisation automatique. Zéro effort.

Synchro Garmin Automatique

Chaque course se synchronise automatiquement depuis Garmin et Strava. Mais voici le vrai plus : votre séance du jour apparaît automatiquement sur votre montre Garmin. Réveillez-vous, checkez votre montre et partez courir. Pas de téléphone, pas de planification manuelle.

Votre séance du jour vous attend sur votre montre chaque matin. Appuyez juste sur 'Start'.

Pourquoi voulez-vous changer votre plan ?

Je suis blessé

L'entraînement est trop difficile

L'entraînement est trop facile

Mon emploi du temps a changé

J'ai manqué des séances

J'ai du mal avec la motivation

Raison de santé ou médicale

Voyage ou vacances prévus

Autre

Dites-nous en plus sur votre blessure et comment elle affecte votre entraînement.

Je me suis blessé et je ne peux plus courir pendant un mois. Adapte mon programme.

Objectifs réalistes. Adaptation en temps réel. Dialogue continu.

Plan de course 100% personnalisé

Votre coach IA ne se contente pas de générer un plan. Il fixe des objectifs réalistes basés sur votre historique et s'adapte en temps réel. Si vous vous blessez ou si votre emploi du temps change, dites-le lui et votre plan se reconstruit instantanément.

Dites à votre coach ce qui ne va pas. En un clic, votre plan s'adapte.

Des données qui racontent votre histoire

Visualisez vos progrès, pas juste des chiffres

Chaque course compte. Visualisez votre volume, vos tendances d'allure et vos records de manière compréhensible. Comprenez l'évolution de votre forme et pourquoi votre plan s'ajuste. Suivez votre parcours de vos débuts jusqu'à vos sommets.

Visualisez tout votre parcours avec des analyses qui font sens.

Préparez tout objectif du 5 km au 42 km

Que ce soit pour votre premier 5 km ou un record au marathon, RunPlan planifie votre saison complète et intègre plusieurs objectifs simultanés, tous adaptés à votre historique.

10K

21K

42K