J'ai testé tous les coachs : pourquoi j'ai créé Run Plan après Garmin Coach, Runna et ChatGPT
J'ai testé toutes les méthodes et j'ai fini par construire le coach IA dont je rêvais
Je m'appelle Romain, fondateur de Run Plan. Comme beaucoup, j'ai tout testé : les plans d'entraînement PDF tout fais, Garmin Coach, Runna, Campus Coach... Jusqu'à même tester ChatGPT qui m'a positivement surpris.
J'ai alors décidé de créer Run Plan pour avoir le meilleur coach IA pour la course à pied.
Le départ : pourquoi les PDF ne suffisent pas
Comme beaucoup, j'ai commencé avec des plans PDF trouvés en ligne. Programmes de 8 à 12 semaines pour un 5 km ou un marathon.
Le point positif ? Ils m'ont fait comprendre la structure : intervalles, seuil, sorties longues. Mais les limites sont vite arrivées.
Ces plans ne connaissent pas votre niveau réel. Ils supposent que tout le monde part du même point. Une semaine manquée ? Le plan ne bouge pas. C'est la porte ouverte au surentraînement ou à la frustration.
La déception des apps classiques : Runna et Campus Coach
Je suis passé aux apps dédiées. Runna, puis Campus Coach. Meilleures interfaces, mais toujours des soucis de flexibilité.
Campus Coach ne gérait qu'un seul objectif à la fois. Impossible de planifier une saison complète.
Et le travail manuel était pénible. Chaque jour, il fallait penser à envoyer la séance sur la montre manuellement.
Mais le vrai problème ? Les séances semblaient génériques, comme de simples modèles un peu ajustés à mon allure.
Le problème Garmin Coach : pratique mais rigide
Avec ma première montre Garmin, j'étais ravi de tester Garmin Coach. Enfin quelque chose d'intégré !
C'était pratique : se lever et voir la séance sur sa montre. Pas besoin de réfléchir.
Mais Garmin Coach avait des défauts majeurs :
Aucune visibilité sur les séances futures
Impossible de savoir ce qui m'attendait la semaine prochaine. Pour s'organiser, c'était l'enfer.
Zéro flexibilité
Le plan est gravé dans le marbre. Le coach n'écoute pas vos contraintes de vie.
Plus de séances, mais moins de qualité
Garmin Coach privilégiait la fréquence. Beaucoup de 'junk miles' qui ne me faisaient pas progresser.
Le plus agaçant : les changements sans prévenir
Prévoyez une séance de seuil, et le matin même, elle est remplacée par un footing sans explication. Insupportable.
La praticité était là, mais le manque de contrôle était trop frustrant.
ChatGPT m'a surpris (mais ce n'était pas assez)
J'ai eu l'idée d'utiliser ChatGPT pour mon plan. J'ai été bluffé par la pertinence des réponses.
En lui donnant mes données Strava, il a créé un plan réfléchi. Il comprenait mes objectifs à long terme.
Je pouvais discuter de ma fatigue. Mais trois points ont tué l'expérience :
Mais il y avait trois problèmes majeurs qui ont ruiné l'expérience :
Il oubliait mes séances
Sa mémoire n'est pas parfaite. En milieu de bloc, il oubliait ma blessure passée ou mes préférences de jours.
Saisie manuelle constante
Je devais uploader des captures d'écran de mes courses tous les jours pour qu'il analyse. Trop chronophage.
Saisie manuelle dans Garmin
ChatGPT me donnait du texte. Je devais créer moi-même la séance complexe dans Garmin Connect chaque matin. Inviable.
ChatGPT a montré le potentiel de l'IA, mais sans automatisation, ce n'est pas un outil de coaching sérieux.
Voici le meilleur coach IA : pourquoi j'ai créé Run Plan
C'est pour ça que j'ai créé Run Plan. L'intelligence de ChatGPT couplée à l'automatisation totale.
Cohérence parfaite: Run Plan n'oublie jamais rien. Votre historique, vos blessures et vos préférences sont stockés. La mémoire est la clé d'un bon coaching.
Intégration automatique: Connectez Garmin ou Strava une fois. Les séances apparaissent sur votre montre sans rien faire. Zéro saisie manuelle.
Feedback et adaptation en temps réel: Après chaque course, Run Plan analyse tout. Le plan de la semaine prochaine s'adapte à ce qui s'est réellement passé. Trop dur ? On réduit. Trop facile ? On ajuste.
Si vous en avez marre des plans rigides et des saisies manuelles, vous comprendrez pourquoi j'ai construit cela.
