Calculateur d'allure
Allure 10K en 31 minutes
Pour terminer un 10K en 31min, vous devez maintenir une allure de 3:06 par km (4:59 par mile). Voici le détail complet de vos temps de passage.
Allure au KM
3:06
min/km
Allure au Mile
4:59
min/mile
Vitesse Moyenne
19.4
km/h
Temps de passage 10K en 31min
Planifier ma stratégie d'allure 10K →| Distance | Allure | Temps cumulé |
|---|---|---|
| 1 km | 3:06 | 3:06 |
| 2 km | 3:06 | 6:12 |
| 3 km | 3:06 | 9:18 |
| 4 km | 3:06 | 12:24 |
| 5 km | 3:06 | 15:30 |
| 6 km | 3:06 | 18:36 |
| 7 km | 3:06 | 21:42 |
| 8 km | 3:06 | 24:48 |
| 9 km | 3:06 | 27:54 |
| 10 km | 3:06 | 31:00 |
Prêt à courir un 10K en 31min ?
Atteindre 31min sur 10K demande plus que de connaître votre allure. RunPlan crée un plan d'entraînement IA personnalisé basé sur votre forme actuelle, votre emploi du temps et votre date de course.